These 7 Tips Changed My Breastfeeding Journey Completely

0:00 ब्रेस्फीडिंग ये नहीं आपके। आपके स्किन के कलर या आपके इकॉनोमिक स्टैटिस से नहीं डिसाइड होता है कि आपको कितना दूध आने वाला है। वो सिर्फ आपके माइंड से डिसाइड होता है। इसी लिए मैं दूसरी बार रिपीट कर रही हूं। इट इज माइन गेम, एन यू कैन विनेट लॉन्ग टर्म में इम्यूनिटी बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाता है। और अब तो इम्यूनिटी इज बिकम लाइक, अ बस। वर्ड हम सब यहां हर तरीके से अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने की कोशिश कर

0:26 रहे हैं। पर मैंने यह अपने बच्चों में देखा है। घड़ी घड़ी सर्दी खांसी होना, बीमार पड़ना, पेट का दर्द होना, ओनली आई कैन, डू इट। इस काम को सिर्फ मैं कर सकती हूँ ना। ये इसलिए जरूरी है क्योंकि हम जब माँ बनती है, बहुत सारे लोगों से अपेक्षाएं हो जाती है। हम यह समझने लगते हैं कि नहीं ये मेरे से नहीं होगा या मुझे कुछ और प्रॉब्लम है या मुझे कुछ दर्द है या ये मैं अकेली

0:52 क्यों कर रही हूं। इस सारे सवालों के जवाब से आप अपने आप को और दुखी कर रहे हैं। अगर आप ये मान के चलें यह काम सिर्फ मेरा है और मुझे ही करना है। ऑफकॉर्स आफ्टर सिक्स टू एठ वीक्स आपके पार्टनर भी आपको हेल्प कर सकते हैं। अगर आपकी नींद पूरी नहीं हो रही है। प्लीज आज फो हेल्प यू कैन पंप द ब्रेस्ट मिल्क की पिट, बॉटल एंड देन या पार्टनर कनफीडेडइनदे नाइट। क्योंकि आपकी सेहत भी

1:18 उतनी ही जरूरी है जितनी आपके शिशु की सेहत जरूरी है। parenting tips celebrity indus recipes conversations with experts devise and lots subscribe to के sटॉपp्रेसनावजमै अपने बच्चों के साथ फर्स्ट टाइम प्रेग्नेंट थी, तभी, बहुत ही अच्छे लैक्टेशन, एक्सपर्ट ने मुझसे कहा था कुछ 7 प्वॉइंट्स हैं और वो 7 पॉइंट्स। मैं आज आपके साथ शेयर करने वाली हूँ। अगर आपको 7 प्वाइंट्स लिख ले कहीं, पे

1:48 या तो अपने आपको कहीं पर दोहराएं के वो प्वाइंट क्या है तो आपको ये करने में बहुत बहुत ज्यादा आसानी हो जाएगी और हर नई माँ को आप खुद हेल्प कर सकते हैं। पहली वाली एवरी मदर रिच ऑफ व। यह ध्यान में रखिए एवरी मदर रिच ऑफ फैक्ट और हिन फेयर और डाक कैन। ब्रेस। इसका

2:18 मतलब क्या हुआ। हर मां मोटी या पतली, काली या गोरी, अमीर या गरीब अपने बच्चे को ब्रेसफीर कर सकती है। इसका मतलब यह हुआ कि ये इतना नैचुरल सा प्रोसेस है कि ब्रेस्फीडिंग यह नहीं आपके आपके स्किन के कलर या आपके इकॉनमिक स्टैटिस से नहीं डिसाइड होता है कि आपको कितना दूध आने वाला है। वो सिर्फ आपके माइंड से डिसाइड

2:48 होता है। इसी लिए मैं दूसरी बार रिपीट कर रही हूं। इट इज माइन गेम एंड यू कैन विनेट। आपको अपने बस मन में ठानना है कि मुझे मेरे शिशु को ब्रेस फीड करना है। इसके बहुत सारे लाभ हैं और मैं ये जंग जीतने वाली हूँ। ठीक है सेकेंड पौइंट ब्रेस्ट इस बेस्ट नाव अगेन आई वांट यू टू कीप रिपीटिंग दिस। अगर आप 1 नई मां हैं तो आप ये रिपीट कीजिए या कहीं पर लिख लीजिये। ब्रेस्ट

3:15 इस बेस्ट क्योंकि इसके इतने सारे फायदे हैं। जैसे लॉन्ग टर्म में इम्यूनिटी बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाता है। और अब तो इम्यूनिटी इस बिकम लाइक, अ बस। वर्ड हम सब यहां हर तरीके से अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं। पर मैंने यह अपने बच्चों में देखा है। घड़ी घड़ी सर्दी खासी होना, बीमार, पढना, पेट का दर्द होना, यू नो, सर दर्द होना या सर्दी सुखा दोबारा दोबारा होना। हर चीज आपके बच्चे की इम्यूनिटी

3:45 को इतना स्ट्रांग करता है और इसके बारे में इतना सारा लिखा गया है कि आपको मुझे आपको बताने की जरुरत भी नहीं है। आप खुद ही पढ़ पढ़ के काफी सारा समझ जायेंगे कि कितने सारे फायदे हैं ब्रेस्ट फीडिंग के। इसलिए जस्ट रिमेंबर ब्रेस्ट, इस बेस्ट नेक्ट, ऑन इस ओनली आई कैन डू इट इस काम को सिर्फ मैं कर सकती हूँ ना? ये इसलिए जरूरी है क्योंकि हम जब माँ बनती है में बहुत सारे लोगों से

4:13 अपेक्षाएं हो जाती है। हम यह समझने लगते हैं कि नहीं ये मेरे से नहीं होगा या मुझे कुछ और प्रॉब्लम है, या मुझे कुछ दर्द है या यह मैं अकेली क्यों कर रही हूँ। इस सारे सवालों के जवाब से आप अपने आप को और दुखी कर रहे हैं। अगर आप ये मान के चलें यह काम सिर्फ मेरा है और मुझे ही करना है। ऑफकॉर्स आफ्टर सिक्स टू ए वीक आपके पार्टनर भी आपको हेल्प कर सकते हैं।

4:38 अगर आपकी नींद पूरी नहीं हो रही है। प्लीज आज पर हेल्प यू कैन पंप द ब्रेस्ट मिल्क की पिटिनाबॉटलएंदेन योर पार्टनर फीड इन द नाइट। क्योंकि आपकी सेहत भी उतनी ही जरूरी है जितनी आपके शिशु की सेहत जरूरी है। बट ये आपको जरूर याद रखना है कि आप हर किसी के साथ अपने आप को कंपेयर न कीजिए। क्यों मेरे पति 8 घंटे सो रहे हैं? मैं क्यों नहीं सो पा रही हूँ? क्यूँ मेरी माँ 8 घंटे

5:05 सो पा रही है? क्यों मैं नहीं सो पा रही हूँ? क्यूंकि आप 1 माँ हैं और आपके बॉडी में ये चेंज हुए हैं? आपने इस बच्चे को जन्म दिया है। सिर्फ आप इस बच्चे को ब्रस्फीट कर सकती हैं। सो आप प्लीज अपनी लाइफ किसी और के साथ। इस समय कंपेयर मत कीजिए। यह सिर्फ आप पर निर्भर है कि आप क्या डिसाइड कर रही है। प्लीज को वित यू 1 अंदर की आवाज होती है जो आपको हमेशा

5:31 सही चलने पर मजबूर कर देगी। उस अंदर इस उस अंदरूनी आवाज को ध्यान से सुनते रहिये। वो बहुत बहुत ज्यादा इंपोर्टेंट है। सो सो इसलिए मैं आपके लिए दुबारा कह रही हूँ। ओनली आई कैन डू इट। क्यूंकि आप अपने आप को किसी और से कंपेर मत कीजिये मुझे ये करना है मैं यह करूंगी। येस वेन यू नीड हेल्प प्लीज आस्क फॉर हेल्प ओके प्वाइंट नंबर फॉर वरीमदरगेतसमिल्क टू फीड हर चाइल्ड

6:01 okay i m going to रिपीट दैट हर माँ के पास उतना दूध है कि वो अपने भूखे बच्चे को खिला सकता है। सो अगेन कमिंग बैक तो पोइंट रिच व बैक हिन ब्लैक वाइट जन मैटो आपको ये ध्यान रखना है कि आप संतुलित आहार खा रहे हैं। आप वो वो आहार कारी हैं जो आपके बच्चे के ग्रोथ के लिए बेटर है। जो आपके बुजुर्गों ने आपसे कहा है, जो आपके डॉक्टर ने आपसे कहा

6:31 है, वो आहार आप जरूर लेंगे। पर इतना याद रखिये। दैट एवरी मदर गेट्स इन ऑफ मिल्क सो। अगर आपको लोग कहेंगे अरे नहीं, तुम्हें तो दूध ही नहीं आ रहा है, या वो अभी भी तुम्हारे दूध पीने के बाद भी भूखा है। no that be not be to again। यू have to रेमembrआईकैन डू दिस और और ये बहुत ही इम्पोर्टेंट है कि अगर आपको लगे कि आपके बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है या फिर उसे

6:58 इनफ मिल्क नहीं मिल रहा है। एंड द ओनली इंडिकेटर ऑफ दैट इज नौट द नंबर ऑफ़ आउंसिस बट उसके वजन के ऊपर डिपेंडेंट है। प्लीज आस्क फॉर हेल्प। अब इंडिया में काफी सारे ऐसे एक्सपर्ट्स हैं जो ब्रेस्फीडिंग एक्सपर्ट्स हैं। आप उनसे संपर्क में रहिए टू आस्क समबडी, फॉर हेल्प इज नॉट बैड, तो से आई नीड, हेल्प इज नौट बैड। और ये मैं वापस याद कराउंगी हमने कस्टॉपप्रेसपे 1 बहुत ही

7:29 उम्दा एक्सपर्ट के वीडियोज वेबसाइट पे लगाए हैं एफ या स्पिन के शीजप्रिलियनप्रिलियन वर्ल्ड रिनाउंड लैक्टेशन एक्सपर्ट। उनके वीडियोज आप देख के समझ सकते हैं कि किस पोजीशन में फीड करना है, कौन सी पोजीशन राइट है, कितना दूध आना चाहिए, वाट द बेंच मार्क्स मायल स्टोन्स के। मेरे बच्चे का वजन कितना बढ़ना चाहिए और क्या क्या तकलीफें हो सकती हैं। जैसे कुछ माओं को सौर निपल्स हो जाते हैं,

7:59 उनको किन्ही को क्रैक्टनिपल्ज हो जाते हैं। किसी के बच्चे ठीक से लैच नहीं कर पाते हैं। मतलब जो जो ब्रेस्ट है और जो बच्चे का मुंह है वो ठीक से लैच नहीं हो रहा है। घड़ी घड़ी निकल जा रहा है तो उसके लिए देर आर इनफ मोर एक्सपर्ट्स प्लीज आस्क एन एक्सपर्ट फॉर हेल्थ बट डू नॉट गेवआउटडूनौट थिंग के। अगर मैं किसी एक्सपर्ट के पास जाउंगी तो फिर मैं कम या ज्यादा हूं या मुझे यह क्यों

8:27 नहीं आ रहा है। या आपकी मां या दादी या नानी या कोई भी आपको समझाने के लिए ट्राई करेगा और आपसे कहेगा कि अरे तुमको इतना नहीं आ रहा, यह तो बहुत ही नेचुरल है, बहुत ही स्वाभाविक है। इट इज ओके टू आस्क फॉर हेल्थ अफ कॉस आप उनकी बात सुनिए पर उसको इतना मत सुनिए कि वो आपका दिमाग खराब है। आर गिविंग यू हेल्प इफ देयर सीकिंग एडवाइस इट इज ग्रेट। पर ये जरूर याद रखिए

8:50 कि अगर आप किसी एक्सपर्ट के पास जाएंगे, अगर आपको कोई भी तकलीफ हो प्लीज। as for help बट डू नॉट गिव अप इन द प्रोसेस ऑफ ब्रेस वीडिंग विकल रिमेंबर ब्रेस्ट इस ब। अब पॉइंट नंबर 5, है डोंट डू इट इन फ्रंट ऑफ पीपल हु यर नोट। कॉंफिटबलये बहुत ही इम्पोर्टेंट है। और यह शायद मैं अपने पर्सनल, एक्सपीरियंस या अनुभव से आपको बता सकती हूं। मैंने अपने बच्चों को हर जगह फील्ड किया है वेदर इट

9:20 इज गार्डन में, क्योंकि जब मेरी बड़ी बेटी करीबन 4 साल की थी और मेरी छोटी बेटी 4 महीने की थी, आई वस अपेंड। अबाउट मैंने उसको गार्डन में भी फीड किया है, मंदिर में भी फीड किया है, गाड़ी में भी फीड किया है, वाशरूम्स ने भी फीड किया है, थियेटर में भी फीड किया है, कहीं पे भी फीड किया है। एंड द रीजन आई सी दिस इस यू नो मैं। मैं इस बात को बहुत इ वी

9:48 कैन हैव, दिस होल, मूवमेंट ऑन हर जगह माँ को अपने बच्चों के लिए, बच्चों को फीड करने के लिए 1 फीडिंग रूम होना आवश्यक है, बहुत ही आवश्यक है। और मैं इस बात को कम्प्लीटली सपोर्ट करती हूँ। पर जब मैं लास्ट यर अमृतसर गई थी, गोल्डन टेंपल, तभी मैंने देखा ये सब हमारे दिमाग में है कि हम यहाँ पर बच्चों को नहीं फीड कर सकते हैं, यहाँ पर बच्चों के नहीं फील कर सकते हैं। पर जब

10:15 मैंने वहाँ देखा कि इतने सारे लोग थे, इतने सारे परिवार वहाँ आए थे और कितनी सारी माएं थी जो अपने परिवार के सामने बस 1 पल्लू लगा के अपने बच्चे को फीड कर रही थी, उसमें कोई संकोच नहीं था इसमे कोई ये नहीं था कि अरे मैं अपने बच्चों को कैसे फीड करूंगी, मुझे बॉटल निकालने 2 मुझे ये निकालने 2 वो और वो अपने परिवार वालों के सामने फीड कर रही थी। नि संकोच क्यूँ क्यूंकि ये

10:42 बहुत ही स्वाभाविक वस्तु है और आपको इसमें संकोच करने की जरुरत नहीं है। 1 बार होकर आपको नहीं सोचने की जरुरत है। अरे लोग क्या कहेंगे और यहाँ पर मैं 1 बहुत ही खूबसूरत आपसे कहना चाहती हूँ सबसे बड़ा रोग है क्या कहेंगे लोग बस इसी 1 वाक्य के चक्कर में हम भूल जाते है और हम हर गलत चीज कर रहे हैं, हम सोचेंगे अरे लोग क्या कहेंगे काम करना है तो लोग क्या कहेंगे, ब्रेस फीड

11:09 करना है, लोग क्या करेंगे, ये करना है, बाल काटने है, लोग क्या कहेंगे, ये कपड़े पहनूंगी, लोग क्या कहेंगे। बस इसी के चक्कर में हम आधा आधा से ज्यादा हमारा व्यस्त व्यस्त कर देते हैं और ये मेरे लिए बहुत ही इम्पोर्टेंट है। एंड कमिंग बैक टू द पॉइंट ऑलवेज स्पीड इन फ्रंट ऑफ पीपल यू आर कंफरटेबल आई फील के जो ऑलवेज ील ब्रेस्ट फीडिंग इज ए क चेंज ऑफ एनर्जी 1 संस्कारों का एक्सचेंज है वो संस्कार

11:39 वो एनर्जी जो आप अपने आप से अपने बच्चों में ट्रांसफर कर रहे हैं। तो उस समय उस रूम का माहौल या वातावरण ऐसा होना चाहिए जो बहुत ही पॉजिटिव हो जहाँ पर बहुत ही पॉजिटिव लोग हैं, फिर वो आपकी बहन हो सकती है, विवाह आपके पति हो सकते हैं, आपकी सांस हो सकती है, आपकी माँ हो सकती है, आपकी दोस्त हो सकती है, बट फिर ओनली इन फ्रंट ऑफ पीपल जिससे आपको पॉजिटिव वाइब्स आते हैं। ये

12:05 बहुत ही ज्यादा ना कि उस आंटी के सामने जो हर टाइम कहते जी मुझे तो लगता है तुम्हें दूध नहीं आ रहा है और बाहर का दूध क्यों नहीं देती हूँ देखो तुम्हारा बच्चा इतना पतला है, नहीं कट आउट नेगेटिविटी आपको इस नेगेटिविटी की कोई आवश्यकता नहीं है? that s st, वो संस्कारों का exchange है। make sure, it is in the राइट एnvाirmेंt ओके पॉइंट नंबर six, it the मोस्ट कoनvिनिंटथिंग for a mom and you will

12:33 feel hasil free for the yes of the your। सब इस इस चीज के बारे में बात करते हैं कि ड्रेस फीडिंग बहुत मुश्किल है, ब्रेस फीडिंग कहाँ पर करेंगे? अगर मैं चावल करती हूँ तो मैं क्या करूं, यहाँ पर हूँ तो क्या करूँ? सब उसके मुश्किलों के बारे में बात करता है। मैं आपको 1 बहुत ही आसान चीज बताती हूँ। हाउस सिम्पल जैसे की मैंने कहा मैंने आपको अपने बच्चों को ट्रेन में किया है, प्लेन में

13:01 किया है, माउंटेन में फीड किया है, हॉलिडेज में फीड किया है, ऐसी आई डोंट नो, ऐसी कौन सी जगह मैंने जहां पर फीड नहीं किया है एंड द रीजन से 10 बज आपका बच्चा भूखा हो, जब कुछ भी नहीं चलता है, शादियों में भी फीड किया है, बारात में भी फीड किया है। एंड द रीजन आज से दिस के यू नो इट्स, द मोस्ट कंटीनेंट थिंग बिकज जो कुछ भी नहीं चलता है, कोई खाना अवेलेबल

13:31 नहीं है, आपके पास वो मैजिक किचन है जो हर मुश्किल आसान कर देती है, हर बच्चे को सुला देगी, हर बच्चे का रोना बंद हो जाएगा, हर बच्चे का पेट भर जाएगा, सो लिटरली आलवेज कॉलेट योर मैजिक किचन सो मेक शोर दैट यू नो आप। आप तब तक ब्रेस्टीत करें जब तक आप कंपेटिबल हो। नाकि लोग कहेंगे कि अरे आपको 13 महीने तक करना चाहिए, आपको 2 साल तक करना चाहिए, आपको 3 साल तक करना चाहिए।

13:58 डू इट और आज लोंग ज यू वांट एंड मेक शोर। दैट यू अंडरस्टैंड इट इज एक्ट्रीमली एक्स्ट्रीमली हैसिल फ्री मतलब उसमें कोई तकलीफ नहीं है, कुछ स्टेरिलाइज नहीं करना है, कुछ कुछ उबालना नहीं है, कुछ गर्म नहीं करना है, कुछ धोना नहीं है, कुछ क्लीन नहीं करना है। नथिंग इट इज, द मोस्ट कन्वीनेंट इट्स लिटरली लाइक इंस्टेंट कॉफी कभी भी, कहीं भी एज सिम्पल सो मेक शोर, दैट यू अंडरस्टैंड द बेनेफिट सोफे। और जब आपको उसके

14:27 बेनिफिट के बारे में पता चलेगा, आपको पता चलेगा कि दिस इस द बेस्ट डिसिशन आईटो, आप किसी के साथ बात कर रहे हैं, यू कैन डू है, आप काम कर रहे हैं, आप कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं, यू कैन ऐक्चवली गॉट द हैंग फिट और आपका बच्चा बड़ा हो हो रहा है। यू कैन स्टिल ब्रसील लिवन डूइंग योर वर्क यू कैन स्टिल ब्रसील सिटिंग सम व। आप फैमिली के साथ बैठे हैं, आप तब भी कर

14:48 सकते हैं, ट्रैवल कर रहे हैं, तब भी कर सकते हैं घर में, तब भी कर सकते हैं। सो इट इज, द मोस्ट हासिल फ्री एंड cnviniंसमैजिckेशन के लास्ट पॉइंट seven its higeniकanrडltatd and ready to us i now। दिस साउंड मो कॉफी ऐड रीजन ऐसे हाइजीनिक इस जो बच्चे ब्रेस पैड होते हैं, जिन्होंने अपने मां का दूध दिया होता है, डिरेक्टली उनको काफी सारी कम तकलीफें होती हैं, जैसे कालिक

15:18 नहीं होता है, गैस नहीं होता है बिकज एनी बॉटल जब आप बॉटल से पिलाने की कोशिश कर रहे हैं या चम्मच बडोला से पिलाने की कोशिश कर रहे हैं थोड़ा सा गैस बच्चों में जाता है ठीक है, आप अगर बॉटल ठीक से धोई नहीं है या उसको ठीक से स्टेरिलाइज नहीं की है तब भी उसे बच्चों को गैस हो सकता है अनअडेल्टरेटेड इसलिए क्योंकि अगर आप फॉर्मूला मिनट दे रहे हैं तो आपको पता चलेगा कि आपको

15:44 पानी को कितना उबालना पड़ता है तो मेक शोर दैट इट योर और उसमें कोई जर्म्स बैक्टीरिया कुछ भी नहीं है बस ये तो स्ट्रेट आउट ऑफ बॉडी है सो इसमें इंफेक्शन के बहुत बहुत कम चांसेस है एंड रेडी टू यूज मतलब आपको लेट रिमेंबर फ्यू ऑफ माई फ्रेंड्स मिकि दिस चेकिंग इन आल ऑफ़ दैट उस सब झंझट से आप मुक्त हो जायेंगे सो मेक शोर दैट यू अंडरस्टैंड द बेनिफिट्स ऑफ और आपको ये इतना इतना

16:14 सुकून मिलेगा जब आप इस रिदम के साथ सेट हो जायेंगे कि आपको कब लगेगा ओ गॉड थैंक गॉड के मैंने ब्रेस्फीडिंग चूज किया है आल्सो गिव दिस एग्जामपल यू नो मैं ना द्वारा गई थी 1 बहुत छोटा सा शहर है जहाँ पर हमारे भगवान 1 रिलिजियस प्लेस है और वहां पर गए थे और मंदिर में दर्शन को करीबन पौना घंटा या 1 घंटा डिले हो गया था एंड इतने

16:44 सारे लोग इतनी सारी भीड़ एंड इट्स इंपॉसिबल और हम लोग लाइन में काफी आगे थे इट वाज इन्पॉसिबल टू गो बैक टू द होटेल फीड द चाइल्ड देन कम बैक एंड देन व सिम्पल मैं अपना दुपट्टा उधर लेकर गयी थी क्यूँ कि हम मंदिर में थे 10 मैंने उधर ही फीड किया 1 साइड में बैठ गई कि अगर दरवाजा खुले तो लोग मेरे ऊपर न और अगर आप नद्वारा से वाकिफ हैं तो आपको पता चलेगा उसकी

17:08 उधर कितनी भीड़ होती है और साइड में मैंने थोड़ा साइड लिया अपने बच्चे को फीड किया एंड द चाइल्ड व स्क्वायड और मैंने ऐसे ही प्लान किया था कि दर्शन खुलने के आधे घंटे या 20 मिनट पहले मैं उसे फीड कर लूंगी ताकि कोई प्रॉब्लम न हो और शांति से दर्शन हो जाए या फिर प्लेन में जब बैठते हैं तो पंद्रह मिनट या 10 मिनट जब पायलट अनाउंस करता है कि लेडीज एंड जेंटलमेन पास सी कैबिन

17:37 क्रू से डाउन तब मैं अपनी फीलिंग शुरू करती थी क्योंकि मुझे पता था कि टेक ऑफ के टाइम ब्रेस्ट इस बेस्ट राइट सो उन छोटे छोटे समय में पर जहां पर क आपके बच्चे को इतनी ज्यादा तकलीफ हो सकती है जब वो कैबिन प्रेशर कम ज्यादा होता है कि उसके कान दुखने लगते हैं दैट टाइम हू रल्ली अंडरस्टैंड द बेनिफिट्स ऑफ प्रेस पी।